KUNTOJUOKSU

Juoksu on yksi hapenkuljetusjärjestelmän tehokkaimpia kehittäjiä, joka tehostaa sydämen toimintaa.

Alavartalon suuret lihakset tekevät jatkuvaa dynaamista työtä ja tarvitsevat työskentelyynsä runsaasti happea ja ravintoaineita. Sydän täyttyy suuremmalla verimäärällä ja täyttymistä tehostaa jalkalihasten voimakas pumppaava toiminta. Sydämen vasen kammio työntää kerralla suuren verimäärän tehokkaasti verenkiertoon ja harjoittelun seurauksena sydämen vasen kammio yleensä laajenee sekä sydämen koko kasvaa.

Juoksijan valtimot ovat joustavia ja paine valtimoissa on tavallista pienempi.

OTA TAVOITTEEKSI PUOLI- TAI KOKOMARATONIN JUOKSU JA KOE MILLAISTA ON OLLA TODELLA HYVÄSSÄ KUNNOSSA!

SUUNNITTELEN SINULLE ALKUTESTAUKSEN JÄLKEEN RAVINTO-OHJELMAN, TEHOKKAAN LIHASKUNTO-VENYTTELY-JUOKSUOHJELMAN SEKÄ AUTAN SINUA PÄÄSEMÄÄN TAVOITTEESEESI. Keppijumppa on hyvää venyttely- sekä tasapainoharjoitusta. Lataa itsellesi tästä kunnon keppijumppaohje!
 

Ota yhteyttä ja kysy lisää, vastaan mielelläni.

partanen.marko@gmail.com