Juoksijan Tasotesti

Testin avulla arvioidaan aerobisen perustan (perus-ja vauhtikestävyys) taso, sekä määritetään yksilölliset rajat
(syke ja vauhti), kestävyyttä kehittävään harjoitteluun.

**********************************************

TESTIN SUORITUSTAPA

Kävellen/hölkäten/juosten 4-6x1000m
Jokaiselta kilometriltä otetaan aika, syke ja verinäyte sormenpäästä, josta mitataan veren maitohappopitoisuus.
Mittausten perusteella määritetään optimaaliset rajat kestävyyttä kehittävään harjoitteluun (aerobinen ja anaerobinen kynnys)

*********************************************

TESTIN HINTA

50€/hlö
HINTAAN SISÄLTYY alkuinfo, jossa kerrotaan testin toteutustapa, saatavan tiedon soveltaminen harjoitteluun ja kirjallinen testipalaute.

**********************************************

Tiedustelut/varaukset:
partanen.marko@gmail.com
0400-776188