|
Heinäkuu 2009 29.6.-5.7. Vaikea viikko. Edellisen viikon kova määrä, yhdistettynä hellekeleihin vaati tällä viikolla veronsa. Alkuviikosta ei kulkenut ollenkaan, loppuviikosta jo hiukan paremmin. Yksi kova viikko vielä, ja sitten aletaan keskittymään Lahden MM-kisojen maastojuoksuun! 6.7.-12.7. Erittäin hyvä viikko! sunnuntain pitkän lenkin juoksin jyväskylässä ja lenkkiseurana oli seurakaveri Eerik. Sovittiin että tiistaina 21.7 juostaan jyväskylässä kova 13km lenkki. Se toimiikin hyvänä harjoituksena MM-maratonia ajatellen. Tiistain ja perjantain kovat treenit menivät helposti, ja kunto on nyt vähintään sama kuin viime syksynä ennen frankfurtin maratonia. Ainoa asia mikä hiukan arveluttaa on kisojen vähyys. Seuraava kilpailu onkin veteraanien kisat, ja siellä 8km maastojuoksu 28.7. 13.7.-19.7. Kevennetty viikko! 1. Sakhri Azzedin Algeria 2.20,25 20.7.-26.7. Vaikea viikko! Huono kulku lenkillä, ja keskiviikkona horjahdin pukilta sillä seurauksella, että takapuoli on mustana! Onneksi ei kuitenkaan pahemmin käynyt, ja selvisin pelkillä lihasvaurioilla. Nyt ollaan siinä vaiheessa, että MM-kisojen maastojuoksuun on aikaa vajaat kaksi vuorokautta. Kisa juostaan tiistaina klo. 19.10 ja huomenna maanantaina menen lahteen ja teen kisareitillä veryttelylenkin. Kisassa on tavoitteena juosta mitaleille, joten taktiikka on harvinaisen selvä. Kärjen tuntumassa koko matka ja lopussa ohi :) 27.7.-2.8. Ensimmäinen MM-kisastartti takana ja sijoitus oli M40-sarjassa 4. Juoksu kulki erittäin hyvin, ja jalat olivat aivan loistavat. Tavoitteena oli ottaa mitali ja matkaan lähdin sillä asenteella, että kären mukana pysytään. Ensimmäinen kierros (n. 2km) meni aikaan 6.00, ja sijoitus oli kolmas. Heti toiselle kierrokselle lähdettäessä vauhtia tuli hiukan lisää, ja tässä vaiheessa totesin ettei ole järkeä yrittää roikkua mukana, koska matka oli vasta alussa ja vauhti oli minun omien rajojen ylärajoilla. Toinen kierros meni aikaan 6.15, ja eroa kolmen kärkiryhmään oli n. 30-40m. Tässä vaiheessa omasta juoksusta alkoi rentous kadota, ja kärki paineli karkuun, mitään ei ollut tehtävissä. Kisan jälkimmäinen puolisko (4km) oli yksin juoksua, takana ei ollut välitöntä uhkaa ja juoksin sillä ajatuksella ettei kukaan tulisi takaa ohitse. Loppuaika n. 8km matkalla oli 25.30 ja ero kolmanteen oli 50sek. Normaalisti neljäs sija harmittaa, mutta tässä tapauksessa ei juurikaan, ero oli niin selvä ettei selittelyille jää sijaa. Rauhallisemmalla aloituksella loppuaika olisi ollut n. 30sek. parempi, mutta sijoitus ei olisi muuttunut miksikään. Maastokisan jälkeen juokseminen on tuntunut erittäin hyvältä, ja tulevan lauantain maratonin suhteen (8.8) fiilikset ovat hyvät. Matka on kuitenkin pitkä, ja starttiviivalla on kovia kavereita joten kisasta tulee erittäin kova, jos mitaleille meinaa juosta. Maratonia varten olen harjoitellut ja nyt keventelyn jälkeen kaiken pitäisi olla kunnossa. Lahden reitti ei ole mikään nopea vaan päinvastoin, kaksi n. 21km kierrosta ja molemmilla lenkeillä viimeiset 5km on nousua. Periksi ei helpolla anneta, mitaleista lähdetään taistelemaan!
|